Bolas de gueixa de peso progressivo para treino do períneo

Descrição do produto

PERLA é um aliado discreto para as mulheres que querem tonificar o pavimento pélvico e recuperar melhores sensações no dia a dia. O princípio é simples: utilizando pesos diferentes, progride passo a passo, ao seu próprio ritmo, mantendo-se consciente do seu nível de conforto.

Este conjunto é particularmente interessante se quiser melhorar a sua consciência perineal, apoiar um programa de fitness íntimo após o parto (apenas sob o conselho de um profissional de saúde) ou reduzir os ligeiros problemas urinários. As sessões são curtas e fáceis de integrar: pode usá-las durante actividades ligeiras (caminhar, tarefas diárias), sem se forçar.

Com o PERLA, o objetivo não é o desempenho: é um progresso suave e regular, adaptado a si.

Instruções de cuidados

• Limpar antes e depois de cada utilização com água morna e sabão neutro (ou um produto de limpeza adequado)
• Deixar secar completamente antes de guardar
• Guardar num local limpo, seco e seguro

Dicas de utilização

Instruções de utilização:
Aplicar uma pequena quantidade de lubrificante à base de água para facilitar a inserção.
Inserir suavemente (cerca de 2 a 3 cm após a entrada), deixando o cordão de extração do lado de fora.
Contrair ligeiramente o períneo para os manter no sítio.
Usar durante as actividades ligeiras.
Duração: 15 a 30 minutos no máximo por sessão.
Frequência: 2 a 4 sessões por semana, consoante o seu nível de conforto.
Para retirar: puxar suavemente o cordão e depois limpar bem.

Programa progressivo (indicativo):
Semanas 1-2: bola mais leve.
Semanas 3-4: bola mais pesada.
fase seguinte: combinação leve + pesada (1 a 2 semanas).
Nível avançado: duas bolas pesadas (1 a 3 semanas em função dos progressos).
A progressão deve ser adaptada ao seu nível de conforto.

Mini-FAQ
o que é que faz?
para fortalecer suavemente o períneo, melhorar o tónus íntimo e a consciência perineal.
Quanto tempo dura cada sessão?
15 a 30 minutos no máximo.
com que frequência?
2 a 4 vezes por semana, consoante o seu nível de conforto.
Posso fazer isto depois do parto?
Sim, mas apenas com o aconselhamento de um profissional de saúde.

Precauções:
Apenas para uso íntimo por adultos.
Retirar imediatamente em caso de desconforto ou dor.
Não utilizar em caso de infeção íntima ou durante a menstruação.
Após o parto, consultar um profissional de saúde.
Compatível com o DIU fora das relações sexuais.
Não utilizar em caso de gravidez de alto risco.
Manter fora do alcance das crianças.

Opinião: "Gosto da abordagem gradual: começa-se de forma ligeira e depois vai-se aumentando quando se sente preparada. As sessões são curtas e fáceis de integrar, e sente-se realmente que se está a assumir o controlo novamente."

Dicas de estilo

Faça das suas sessões um pequeno ritual de bem-estar: respiração lenta, postura relaxada e progresso sem pressão. A regularidade (mesmo durante um curto período de tempo) é melhor do que uma sessão demasiado longa.